Consiste nello stare seduti comodamente, con la schiena eretta e appoggiare i piedi nudi sulla pedana.
I tempi possono variare da 10 a più minuti, maggiore sarà il tempo di permanenza più efficace sarà il beneficio.

Consiste nello stare in piedi sulla pedana con i piedi vicini; nei primi periodi si possono indossare delle calze leggere o poggiare sopra la pedana un telo di cotone sottile, passando poi, per un beneficio ottimale, all’utilizzo a piedi nudi. Si inizia con 1 minuto e si può arrivare fino a 10.

Consiste in una lenta camminata sul posto, mantenendo sempre i piedi sulla pedana; si solleverà un piede per dare più peso all’altro e viceversa, creando un massaggio dolce ma profondo.

Posti nei quattro angoli della pedana ci sono delle zone speciali caratterizzate da dei coni piccoli e affusolati, ideali per il massaggio delle punte delle dita dei piedi e/o delle mani. Questo massaggio unico stimola tutti i micro-punti teneri situati sulle dita che sono connesse all’attività del cervello e della testa.
Si rivela un valido aiuto nel trattamento di emicrania, sinusite, tonsillite, depressione e allergie, così come nel miglioramento del funzionamento del sistema immunitario e nel bilanciamento ormonale.

Gli anelli radiali, posizionati nel lato stretto della pedana, attivano organi o punti vitali energizzati in modo selettivo; ad esempio la pressione del tallone aiuta nel trattamento di sciatica, dolori alle gambe e alle ginocchia, crampi, così come delle malattie degli organi riproduttivi.